Meine Kurs- Angebote

"Aktiv leichter werden (nach Kim Stäublin)-

Ess- und Genusstraining"

 

Dieser von Krankenkassen anerkannte Kurs beschäftigt sich mit den Themen Ernährung, Genuss, Entspannung und Bewegung.

Möchten Sie langfristig abnehmen und ein Essverhalten ohne Zwänge erlernen? Wünschen Sie sich einen entspannten Kurs ohne neue Diäten? Dann könnte dies das Richtige für Sie sein.    

 

Inhalte:

- Persönliche Motivation, Erfahrungen, "Ist- Zustand" 

- Ernährungstipps für den langfristigen Erfolg

- Ursachen und Auslöser für Übergewicht

- Stress- und Frustessen; Schuldgefühle...Warum bin ich dick geworden?

- Einkaufstraining im Supermarkt, Rezepte

- Nein- sagen lernen

- Wahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen

- Bewegungsübungen

- Notfall-Programm

- Selbstwertgefühl, Zufriedenheit

- Sättigungs-Training, Zielplanung für die Zeit nach der Schulung (Vermeidung des Jojo-Effekts)

- Genussübungen

- Rückfallprophylaxe


Neuer Kurs in Ibach/Schwarzwald in Planung. 

Voraussichtlicher Start:Februar 2019.

Kosten:210 €/Person, 8 x90 Minuten und ein Einkaufstraining im Supermarkt. 

Krankenkassen-Zuschuss ca. 80% möglich. 

 


Entspannungskurse in der Gruppe

 

Ab Dezember 2018 werde ich an meinem 2. Standort in Ibach, Zentrum Neuenzell, Entspannungstraining anbieten. 

 

Gerade in der Vorweihnachtszeit ist Entspannung so wichtig.

 

Am 06. Dezember 2018 findet von 17:30-19:15h der Kurs:

- Entspannt in die Weihnachtszeit, statt.

Kursort: Zentrum Neuenzell in Ibach.

Wir üben Elemente aus dem Yoga, Meditation, Fantasiereise..., um tiefenentspannt in den Weihnachtstrubel zu starten.

Sie erhalten Entspannungs- Werkzeuge, die Ihnen im Alltag hilfreich sein können. 

Hier geht es zur Anmeldung. (Plätze sind begrenzt)

Kosten:20€/Person incl. Getränke