Meine Kurs- Angebote

"Aktiv leichter werden (nach Kim Stäublin)-

Ess- und Genusstraining"

 

Dieser von Krankenkassen anerkannte Kurs beschäftigt sich mit den Themen Ernährung, Genuss, Entspannung und Bewegung.

Möchten Sie langfristig abnehmen und ein neues Essverhalten erlernen? Wünschen Sie sich einen entspannten Kurs ohne neue Diäten? Dann könnte dies das Richtige für Sie sein.    

 

Inhalte:

- Persönliche Motivation, Erfahrungen, "Ist- Zustand" 

- Ernährungstipps für den langfristigen Erfolg

- Ursachen und Auslöser für Übergewicht

- Stress- und Frustessen; Schuldgefühle...Warum bin ich dick geworden?

- Einkaufstraining im Supermarkt, Rezepte und gemeinsames Kochen 

- Nein- sagen lernen

- Wahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen

- Bewegungsübungen

- Notfall-Programm

- Selbstwertgefühl, Zufriedenheit

- Sättigungs-Training, Zielplanung für die Zeit nach der Schulung (Vermeidung des Jojo-Effekts)

- Genussübungen

- Rückfallprophylaxe

 

 

Start: 28.03.19 jeweils donnerstags von 18:00h-19:30h.

Ort: Bürgersaal/Rathaus in 79837 Häusern

Alle Termine:

28.03., 11.04.,18.04., 09.05.( Einkaufstraining),23.05., 13.06., 27.06., 11.07., 25.07.

Kosten:210 €/Person, 8 x90 Minuten und ein Einkaufstraining im Supermarkt. 

Krankenkassen-Zuschuss ca. 80% möglich. 

 

Hier geht es zur Anmeldung

 

 

Entspannungskurse in der Gruppe

          

Wir üben Elemente aus dem Yoga, Meditation, Fantasiereisen, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, QiGong, Jin Shin Jyutsu... 

Sie erhalten Entspannungs- Werkzeuge, die Ihnen im Alltag hilfreich sein können und können während des Kurses tief entspannen.

 

Nächster Entspannungskurs:

3 Einheiten:

03.04./ 10.04./ 24.04.

jeweils mittwochs von 19:30-21:00h

im Bürgersaal/ Rathaus in 79837 Häusern

Gesamtpreis für alle 3 Termine: 50 €/ Person

Anmeldung

 

Yoga und Entspannung für starke Männer und Frauen-Gewicht egal. 

   

In diesem Kurs sind alle richtig, die mit Yoga beginnen oder wieder einsteigen wollen und durch leichte Bewegungen mit Entspannungselementen ihr Vorhaben, Gewicht zu reduzieren, unterstützen möchten. 

Der Kurs beinhaltet überwiegend Yoga-Elemente (Asanas, Mudras, Atemtechnik), aber auch Fantasiereisen sowie Entspannungstechniken, die das Thema "Abnehmen " beinhalten. 

Auch das Thema "Emotionales Essverhalten" findet Platz im Kurs, so dass schöne Alternativen zum Stress-Essen gefunden werden können. 

Entspannung ist beim Abnehmen enorm wichtig. Neueste Studien belegen, dass durch Stresshormone Bauchfett zunehmen kann. Bauen Sie aktiv Stress ab! 

 

 

Neu! JETZT AUCH IN ALBBRUCK 

Ort: Bernhardsheim 

 

Termine: 06.05., 13.05., 20.05.,17.06., 24.06.,01.07.

 

6 Termine, jeweils 18:30-20:00h

Gesamt:90 €

 

Info und Anmeldung 

 

 

 

In Planung 

Kurs für Hochsensible Menschen 

Der Verdauungstrakt ist bei hochsensiblen Menschen einfach empfindlicher. Auch das Bedürfnis nach Entspannung ist viel höher. 

Ich möchte gerne einen Raum schaffen, um Themen rund um Ernährung und Entspannung dieser besonderen Menschen erörtern zu können.

Ich freue mich über eine Nachricht, ob der Kurs auf Interesse stoßen würde, so dass ich ihn planen kann.