Meine Kurs- Angebote

"Aktiv leichter werden (nach Kim Stäublin)-

Ess- und Genusstraining"

 

Dieser von Krankenkassen anerkannte Kurs beschäftigt sich mit den Themen Ernährung, Genuss, Entspannung und Bewegung.

Möchten Sie langfristig abnehmen und ein Essverhalten ohne Zwänge erlernen? Wünschen Sie sich einen entspannten Kurs ohne erhobenen Zeigefinger? Dann könnte dies das Richtige für Sie sein.

 

 

 

 

Inhalte:

- Persönliche Motivation, Erfahrungen, "Ist- Zustand"

- Ernährungstipps für den langfristigen Erfolg

- Ursachen und Auslöser für Übergewicht

- Stress- und Frustessen; Schuldgefühle...Warum bin ich dick geworden?

- Einkaufstraining im Supermarkt, Rezepte

- Nein- sagen lernen

- Wahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen

- Bewegungsübungen

- Notfall-Programm

- Selbstwertgefühl, Zufriedenheit

- Sättigungs-Training, Zielplanung für die Zeit nach der Schulung (Vermeidung des Jojo-Effekts)

- Genussübungen

- Rückfallprophylaxe