Bringen Sie Leichtigkeit in Ihr Leben

Ernährungsberatung und Ernährungstherapie, Reiki, tiefenentspannende Wellnessmassagen, Entspannungstraining, Entspannungs-Retreats, Coaching für Hochsensible Menschen
Ernährungsberatung und Ernährungstherapie, Reiki, tiefenentspannende Wellnessmassagen, Entspannungstraining, Entspannungs-Retreats, Coaching für Hochsensible Menschen

Kommen Sie ins Gleich-Gewicht


"Die beste Lehre ist die, welche Dich an das erinnert, was Du bereits weisst, aber wieder vergessen hast. Es geht nicht darum, das was in meinem Kopf ist, in Deinen Kopf hinein zu stopfen. Es geht darum, Dich an Dein eigenes Wissen zu erinnern." (Mooji) 

 

- Ernährungsberatung und Ernährungstherapie 

  (auch mobil& online), Ernährungskurse an verschiedenen Standorten

- Wellnessmassagen, Reiki

- Entspannungstraining & Kurse

 

Hier geht es direkt zu allen Angeboten und Preisen. 

 

Suchen Sie... 

- Entspannung oder eine Massage?

- langfristige Strategien für ein ausgeglichenes Leben?

- eine Personal-Trainerin, Ernährungsexpertin, feinsinnige Beraterin? 

- einen Yoga-Kurs oder Entspannungstraining in der Gruppe? 

Sind Sie...

- unzufrieden mit Ihrem Gewicht?

- erschöpft und ausgelaugt?

- verspannt oder überreizt? 

- feinsinnig/ hochsensibel- und wissen nicht, wie Sie sich abgrenzen und wieder in Ihre Energie kommen können ?

Haben Sie...

- Nahrungsmittelunverträglichkeiten?

- Stoffwechselerkrankungen?

- Erkrankungen der Verdauungsorgane?

-einen sensiblen Magen-Darm-Trakt und wissen nicht, welche Lebensmittel Ihnen gut tun würden? 

- einfach genug Diäten gemacht?

Träumen Sie von...

- Zeit nur für sich?

- Tiefenentspannung?

- unbeschwertem Schlaf ohne Gedankenkarussell? 

- Beschwerde-Freiheit oder Linderung?

- intuitivem Essverhalten ohne Kalorienzählen?

 

Dann vereinbaren Sie einen Termin😊. 

  

Hier finden Sie mehr über mich.

 

Die Praxis Gleich-Gewicht befindet sich in Albbruck- Buch am Südhang des Hochschwarzwalds, zwischen Laufenburg und Waldshut-Tiengen, am Albtal und nah an der Schweizer Grenze.

Kurse finden an verschiedenen Orten am Hochrhein und im Hochschwarzwald statt. 
Die gesamte Angebots- und Preisliste finden Sie hier! 

Aktuelle Kurstermine, z. B. Kurse zur Gewichtsreduktion oder Yoga finden Sie hier. 

       

Ernährungsberatung, Ernährungstherapie, Gesunde Ernährung 

 

Essen ist Leben! 

Diät heißt übersetzt " gesunde Lebensweise".

Als staatlich anerkannte Diätassistentin helfe ich Ihnen gerne dabei, Ihr Essverhalten mit Ihrem Leben in Einklang zu bringen.

 

Eine Ernährungstherapie kann von Ihrem Arzt verordnet werden.

Ihre Krankenkasse zahlt Ihnen in der Regel einen Zuschuss.      

Hier geht es zu ernährungstherapeutischen Krankheitsbildern, bei denen ich Ihnen helfen kann. 

Essen hält Körper und Seele zusammen

 

Wir essen oftmals nicht nur aus Hunger... 

sondern aus Stress, Frust oder Langeweile oder um eine Leere zu füllen.

Haben Sie Ihr "Bauchgefühl" (Ihr Intuitives Essverhalten) noch oder ist es Ihnen im Laufe der Zeit vielleicht verloren gegangen?

Was bedeutet "satt sein" für Sie? Was"nährt" Sie? 

In der Beratung bekommt das Training des genußvollen und achtsamen Essverhaltens viel Raum.

Ebenso kann eine Entspannungseinheit Teil des Coachings sein.

 

Sie möchten langfristig abnehmen?

 

Gehen Sie es nachhaltig an.

Wie lange haben Sie gebraucht, um zuzunehmen?

Abnehmen kann Jede(r). Diäten gibt es wie Sand am Meer.

Doch wie können Sie langfristig Ihr Gewicht halten? Fühlen Sie mal rein, wie viel Ihnen Diäten bisher (mehr an Gewicht) gebracht haben? 

 

Ein anderer Ansatz ist "Abnehmen durch Stressreduktion."

Wussten Sie, dass Stress die Einlagerung von Bauchfett fördern kann? 

Setzen Sie an der Ursache an. 

Hier geht es zum Kursangebot. 

 

Und als kleine Übung für Sie:

Versuchen Sie 1 Woche lang, sich selbst eine gute Mutter zu sein.

Wie behandelt eine gute Mutter ihr Kind?

Malen Sie es sich aus und schreiben Sie sich Ihre Erkenntnisse dazu auf.

Wie sehr lieben Sie sich? Wie sehr möchten Sie sich gut ernähren und sich ausreichend Ruhe gönnen?

Hier können Sie einen Termin zum Coaching vereinbaren.

Eine Alternative Ernährungsberatung nach Traditioneller Chinesischer Medizin: "nach den 5 Elementen" gehört ebenfalls zu meinem Angebot. Sie ist ganzheitlich und kennt keine "Kalorien". Ungleichgewichte im Körper können durch eine typgerechte Ernährung ausgeglichen werden. 

Diese Ernährung hat nichts mit chinesischen Lebensmitteln zu tun. 

Sie orientiert sich stark an regionalen und saisonalen Nahrungsmitteln und passt daher perfekt in den Schwarzwald. Sie kann Ihnen dabei helfen, den intuitiven Esser in sich zu wecken, der fühlt und weiß, was er braucht um sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. 


 

           

Wellnessmassagen:  

Versinken Sie in eine Seelenruhe, während Ihre Muskeln sanft gelockert werden. 

Eine Wellnessmassage kann: 

- Ihren Stoffwechsel aktivieren

- Verspannungen lösen

- die Durchblutung fördern

- Glückshormone ausschütten und die psychische Gesundheit positiv   beeinflussen.  

Welche Massage möchten Sie genießen?

Eine Aromaöl- Massage mit hochwertigem Öl und natürlichen Aromaessenzen in Bio-Qualität, 

eine Hot Stone Massage,

eine Honig-Basensalz-Massage oder eine Rückenmassage, die durch eine tiefenentspannende Gesichts- und Kopfmassage ergänzt wird?

Haben Sie schon einmal eine Klangschalen- oder Bambusmassage genossen? 

Auf Wunsch- kombiniert mit einer energetischen Anwendung (Reiki). 

Wie in der Ernährungsberatung ist mir auch bei den Massagen der Einsatz hochwertiger Öle wichtig!

Alle meine Massagen können mit Aromaöl gewählt werden. Diese gehören zum Service dazu und werden nicht gesondert berechnet. 💚

(Ihre Intimsphäre wird immer gewahrt. Erotische Massagen gehören nicht zu meinem Angebot.)

 

Achten Sie auf sich und gönnen Sie sich den Luxus einer Auszeit! Sie haben es sich verdient! 

Buchen Sie jetzt hier eine Wellnessmassage.

Reiki nach Dr.Usui

 

"Energie ist Fließen und Fließen ist ständige Bewegung. Keine Ausreden, keine Einwände: in der Natur gibt es nichts ohne den Aspekt des ständigen Fließens. Sogar ein schwarzes Loch ist im Fluss. Sonnen sind im Fluss und jedes kleine Teilchen, vom Zerfall der Atome bis zu den Regentropfen ist in der Natur ständig alles in Bewegung."(Silvia Hartmann, EmoTrance) 

 

In unserer Essenz sind wir alle Energie.

Ich habe gelernt universelle Energie durch meine Hände fließen zu lassen, die Ihr Körper aufnehmen und zu seinem Wohle umsetzen kann. 

Hierdurch können Energieblockaden gelöst- und die Selbstheilungskräfte angeregt werden.

Reiki kann präventiv wirken und schulmedizinische Therapien unterstützen. 

 

Tiefe Entspannung und Ruhe sind Gefühle, die Sie nach der Behandlung mit nach Hause nehmen können.

Reiki ist weder an Religion noch an irgendeinen Kult gebunden, sondern eine uralte Methode der natürlichen Heilung.

 

 

 

 

Entspannungstraining/ Entspannungsmethoden/ Waldbaden

 

"Stress ist der Müll des modernen Lebens.

Wir alle produzieren ihn. Aber wenn wir ihn nicht ordentlich entsorgen , türmt er sich auf und übernimmt unser Leben."(Terri Guillemets) 

 

Fühlen Sie sich manchmal ausgelaugt, gestresst, lustlos?

Haben Sie ein schlechtes Gewissen, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr allen gerecht werden können?

Weil Ihnen einfach die Energie fehlt?  

Können Sie nicht mehr richtig ein- oder durchschlafen?

Haben Sie Muskelverspannungen und Rückenschmerzen? 

Kopfschmerzen, Migräne oder Magen-Darm- Probleme?

Möchten Sie aus dem ständigen Gedankenkarussell aussteigen?

Oder sind Sie einfach nur ein hochsensibler Mensch, der zu schnell "überreizt" ist?

Die Methoden aus dem Entspannungstraining können Ihnen helfen zur Ruhe zu kommen.

Finden Sie die Kraft der inneren Mitte wieder!

Das Entspannungstraining ist eine Möglichkeit seinen Körper fühlen zu lernen und der Seele Raum zu geben. 

Es ist aktive Burnout Prophylaxe. 

Erleben Sie Elemente aus den Methoden:

 

-Yoga ( Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra)

-Qi Gong

-Autogenes Training

-Progressive Muskelentspannung

-Jin Shin Jyutsu

-Kinesiologie

-Fantasiereisen, Meditation 

-MBSR Achtsamkeitstraining

-Meridian-Dehnung

-Waldbaden

 

Ein Entspannungstraining kann Ihnen ein tiefes Gefühl von Geborgenheit und Einheit mit sich selbst geben.

    

Eine Kombination mit Reiki oder Massagen ist immer möglich!

 

In meiner Praxis in Albbruck nahe: Waldshut-Tiengen, Laufenburg, Dogern, Görwihl, Höchenschwand, Lauchringen, 

Bad Säckingen, Murg - am Hochrhein und der Schweiz , stehen Sie im Mittelpunkt.

  

Sehen wir uns zum nächsten Entspannungsworkshop in Häusern und Albbruck ? Infos

 

 

"Die größten Ereignisse sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden."

(Nietzsche) 

Massagen

Silvana Maibüchen Praxis Gleich-Gewicht Entspannung Reiki Massagen Wellness Albbruck

Eine Wellnessmassage kann neue Lebensgeister wecken und zur tiefen Entspannung beitragen.Entdecken Sie meine vielfältigen Massageangebote: Hot Stone Massagen,Aromaölmassagen, Reiki-Massagen, Klangschalenmassagen, Bambusmassagen...

Ernährungs-beratung

Silvana Maibüchen Praxis Gleich-Gewicht Gesundheit Ernährungsberatung Albbruck

Gesunde Ernährung ist schmackhaft und abwechslungsreich. Sie bildet den Grundstein eines gesunden Lebens.

Das Wort "Diät"bedeutet:gesunde Lebensweise und hat nichts mit Crashdiäten zu tun.

Ich schaue mit Ihnen "über den Tellerrand" und berate Sie nach den Grundsätzen der deutschen Gesellschaft für Ernährung(DGE) oder auf Wunsch nach Traditionell Chinesischer Medizin/TCM (Ernährungsberatung nach den fünf Elementen), die die gesamte Konstitution des Menschen intensiv betrachtet.

Reiki & Entspannungs-training

Silvana Maibüchen Praxis Gleich-Gewicht Entspannung Reiki Wellness Albbruck

Reiki und viele Entspannungsverfahren wie Autogenes Training,Elemente aus dem Yoga oder Progressive Muskelentspannung können Ihnen dabei helfen zur Ruhe zu kommen,Ihre Selbstheilungskräfte anzuregen und bei der Stressbewältigung zu helfen...

Gönnen Sie sich echte Entspannungs- Zeit! 


Deutschlandweit buchen- und Gutschein oder Erlebnisticket direkt in meiner Praxis für eine Wellnessmassage, Hot Stone Massage oder eine Reiki- Anwendung einlösen.

Auch gültig für " Box"- Gutscheine.

 

Übergewichtige Kinder werden oft gehänselt und sind häufig von Aktivitäten Gleichaltriger ausgegrenzt. Viele weisen bereits erhöhte Blutfettwerte, Haltungsschäden und Gelenkveränderungen auf. Jumbo Kids light (nach Kim Stäublin) bietet professionelle und wirksame Hilfe an. Es ist keine Schlankheitsdiät für Kinder. Ziele sind eine sinnvolle und langfristige Stabilisierung des Körpergewichts und das positive Erleben von Essen, Trinken und Bewegung. Selbstbewusstsein und Eigenverantwortung der Kinder und Jugendlichen sollen gestärkt werden. Alle Krankenkassen erstatten mindestens 70% der Kosten. Hierzu ist eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung nötig. Kontakt/ Fragen

 

Dieser Kurs zur Gewichtsreduktion bewirkt eine neue Lebensform mit viel Geschmack, Genuss und Aktivität.

Die Erfolgsbilanz von Diäten zur Behandlung von Übergewicht ist mehr als enttäuschend. Es werden eine große Anzahl von Diäten angeboten, mit denen Sie durchaus eine kurzfristige Gewichtsabnahme erreichen können.

Es zeigt sich jedoch, dass mit solchen Strategien das Gewicht langfristig nicht gehalten werden kann.

Die mangelnde Dauerhaftigkeit von Erfolgen bzw. die hohen Rückfallraten sprechen jedoch nicht gegen Gewichtsreduktion, sondern lediglich für bessere Methoden.

Übergewicht entsteht über Monate und Jahre.

Um erfolgreich abzunehmen braucht es Zeit und Ihren Entschluss,  AKTIV etwas für Ihr Wunschgewicht zu tun. Anmeldung zum Kurs

 

 

 

 

Meine Ernährungsberatungen und Diättherapien werden i. d. R. von den Krankenkassen in verschiedener Höhe bezuschusst.

Als Qualifizierte Diät- und Ernährungsberaterin VFED bin ich als Kursleiterin von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt.