Ernährungstherapie, Psychologische Beratung und Entspannungstraining


Die Praxis für Ihr gutes BAUCHGEFÜHL


Rundum wohl und leichter fühlen

Die Praxis bleibt für Sie geöffnet! 

Bitte lesen Sie sich die Hygieneregeln unter 

Kontakt

durch.

 

Ihre inneren Werte zählen mehr denn je!
Eine gesunde Körperzusammensetzung ist von großer Bedeutung
-
gerade jetzt. Denn aktuell sind wir
täglich von vielen Risikofaktoren umgeben: weniger Bewegung durch das Home
-
Office, schlechtere
Ernährung und Stress
durch den Lockdown. Diese und viele weitere Faktoren können schnell dazu
führen, dass wir wertvolle Muskelmasse ab
-
, schädliche Fettmasse aufbauen und somit unser
Immunsystem schwächen. Eine Zusammenfassung klinischer Studien von Hussain et al. (2020)
besc
hreibt unter anderem den Zusammenhang zwischen einer erhöhten Fettmasse und der
Wahrscheinlichkeit für einen schweren Verlauf im Zuge einer Covid
-
19
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Infektion.
Behalten Sie daher Ihre Gesundheit im Blick. Eine Körperzusammensetzungsanalyse in Kombination
m
it einer kompetenten Ernährungsberatung ist der richtige Weg, um langfristig gesund und fit zu
bleiben. Vereinbaren Sie direkt einen kostenlosen Beratungstermin!

 

Ich unterstütze Sie ...

...dabei körperlich und seelisch ausgeglichener zu werden, mit Stress& Emotionen besser umgehen zu lernen sowie Lösungen für emotionales/Stress-Essen zu finden. Hier biete ich Ihnen krankenkassen-anerkannte Leistungen aus dem Bereich Ernährungsberatung/ Ernährungspsychologische Beratung- und Therapie an.

Beratung zum gesunden Essverhalten unter Einbeziehung Ihrer sozialen und emotionalen Bedürfnisse sind für mich selbstverständlich, um eine nachhaltige Veränderung und Zielerreichung zu bewirken. 

Im Wort "Ess-Verhalten" steckt das Hauptaugenmerk, bei dem ich Sie gerne unterstützen möchte. Essen ist emotional, sozial und hat eine Geschichte. Wir haben gelernt, aus bestimmten Gründen und in gewissen Situationen zu essen. Hier hilft es nicht nur die Ernährungspyramide zu vermitteln, sondern mit Ihnen über den Tellerrand zu schauen. 

Ich bin Ihre Beraterin in allen Fragen zum gesunden& individuellen Essen, bei Unverträglichkeiten und Erkrankungen und dem Weg zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht, aus Essstörungen heraus sowie zu natürlichen Methoden, um Ihr Immunsystem zu stärken oder aber auch nach einer Covid-19 Infektion wieder Kraft zu finden.

Bei Problemen stehe ich Ihnen als Psychologische Beraterin zur Seite, um Ihnen dabei zu helfen Ihren eigenen Lösungsweg zu finden, sich wieder besser und leichter zu fühlen, einem Burnout vorzubeugen oder aber um Trauer zu verarbeiten. 

Psychologische Beratung /Ganzheitliches Coaching. 

Um tiefgehend und langfristig zu entspannen, ist es vielleicht an der Zeit für eine Psychologische Beratung, die Ihnen helfen kann Ihre unbewussten Stressauslöser zu finden, die in der Regel nicht klar "auf dem Serviertablett" vor Ihnen liegen. 

Burnout-Vorbeugung und das Weiten der natürlichen Resilienz, also dem Gefühl einfach etwas "stressbelastbarer" zu sein für die vielfältigen Anforderungen des Lebens: in der Psychologischen Beratung oder dem Entspannungstraining arbeiten wir gemeinsam daran.

Auch Online biete ich Kurse, Workshops und Beratung an. Kontakt

 

Sind Sie...

 

- ein Unternehmen, das Betriebliche Gesundheitsförderung/ Betriebliches Gesundheitsmanagement anbieten möchte?

Wenn Sie eine Ernährungsfachkraft auf Honorarbasis für Ihr Unternehmen benötigen, sprechen Sie mich gerne an

 

Diätassistentin/ Dipl. Ökotrophologin/ Ernährungswissenschaftlerin, zertifizierte Ernährungsfachkraft und auf der Suche nach einer (Online)Fortbildung bzw. einem ZPP- anerkannten Kurskonzept, das Sie über den Tellerrand schauen lässt?

Hier finden Sie meine ZPP- Kurse mit außergewöhnlich spannenden Themen :

 Train the Trainer Seminare

Ich biete Ihnen auch regelmäßig interessante Fortbildungen zu den Themen Ernährungspsychologie an.

  

Wer ich bin? Hier finden Sie mehr über mich.

 

 

Auf einen Blick:  

Angebote rund um die Bereiche Psychologisches Coaching/Psychologische Beratung, Ernährungsberatung und ErnährungstherapieEntspannungbetriebliche GesundheitsförderungDiätassistentin für Ihr Unternehmen, TrainTheTrainerSeminare, sowie verschiedene Kursangebote.


In der Praxis und Online


Die Praxis in Bonndorf im Schwarzwald liegt in der Nähe von Titisee-Neustadt, Wutach, Schluchsee, Grafenhausen, Ühlingen-Birkendorf und Stühlingen. 

 

Kontaktieren Sie mich gerne direkt für Terminanfragen oder wenn Sie eine Online-Beratung wünschen.

Dieses Datenschutzkonforme und Krankenkassen-anerkannte Portal benutze ich für die Online-Patientenberatung:

https://sprechstunde.online/

 

 



Achtsame Ernährungsberatung & Ernährungstherapie

Angebote für Patienten& Ernährungsfachkräfte

Ernährung gesund albbruck Bonndorf Silvana Maibüchen abnehmen Diät beratung

Sie lassen sich nicht gerne die Butter vom Brot nehmen?Verstehe ich. Essen ist Leben! Diät heißt übersetzt "gesunde Lebensweise". Als staatlich anerkannte Diätassistentin helfe ich Ihnen gerne dabei, Ihr Essverhalten mit Ihrem Leben in Einklang zu bringen. Eine Ernährungstherapie kann von Ihrem Arzt verordnet werden. Ihre Krankenkasse zahlt Ihnen in der Regel einen Zuschuss. Zertifizierte Ernährungskurse und strukturierte Einzelberatungen biete ich für alle Altersklassen an. Hier geht es zu weiteren Einzelheiten.

Sie erhalten in der Praxis die Möglichkeit einer professionellen medizinischen Messung Ihrer Körperzusammensetzung. Diese ermöglicht eine genaue Beurteilung Ihres Ernährungszustandes, Ihrer "inneren Werte" bis hin zur Zellgesundheit und Ihrem genauen Energieverbrauch. 

Innerhalb einer ärztlich angeordneten Ernährungstherapie gehört die Bioimpedanzanalyse ohne zusätzliche Kosten für meine Patienten selbstverständlich dazu. 

 

Sie wohnen nicht in der Umgebung, möchten aber von mir beraten werden? 

Dies geht auch online. Bitte kontaktieren Sie mich bei Interesse. 

 

 

 

Sind Sie selbst eine Ernährungsfachkraft?

Dann schauen Sie unter Train the Trainer Seminare nach aktuellen (Online) - Fortbildungen!

 

Stärkung des Immunsystems:Die "Bauchfett - LÖSUNG"

Unser Immunsystem funktioniert sehr komplex. 80% des Immunsystems sitzen im Darm.

Ein wichtiger Risikofaktor für einen schweren Verlauf einer Covid-19-Erkrankung ist z.B. das Übergewicht.

Man weiß heutzutage, dass das "Bauchfett" (viszerales Fett) für eine Vielzahl von Entzündungsreaktionen im Körper verantwortlich ist. Entzündungen schwächen wiederum- ebenso wie Stress das Immunsystem.

Stress fördert die Einlagerung von Bauchfett.

Ein Teufelskreis.

 

Die Praxis Gleich-Gewicht ist in diesem Bereich spezialisiert und bietet Ihnen eine"Bauchfett-Lösung":

- eine medizinische Messung der Körperzusammensetzung (z.B. Viszeralfett)

- eine Ernährungsberatung zur Reduktion von Übergewicht und (dadurch) zur immunstärkenden Ernährung

- Entspannungstraining 

Krankenkassenanerkannt: Ihre Krankenkasse zahlt Ihnen einen Zuschuss oder übernimmt die Beratung im vollen Umfang.

Kontaktieren Sie mich hier.

 


Diabetesberatung

Als zertifizierte Diabetesberaterin DDG (Deutsche Diabetes Gesellschaft) kann ich Ihnen bei allen Themen rund um Ihre Erkrankung helfen.

- Ernährungsberatung

- Fragen zu Medikamenten, Insulintherapien

- Blutzuckerkontrolle

- Alltag rund um Diabetes mellitus

- Covid-19 und Diabetes

u.v.m.

Bitte kontaktieren Sie mich bei Fragen.


Entspannungstraining

Stress-und Burn-Out-Prävention

Entspannung Stressprävention Stressbewältigung
"Es ist nicht möglich gleichzeitig Angst zu haben und entspannt zu sein." (Jacobson)

"Stress ist der Müll des modernen Lebens.Wir alle produzieren ihn. Aber wenn wir ihn nicht ordentlich entsorgen , türmt er sich auf und übernimmt unser Leben."(Terri Guillemets) 

 

Durch dauerhaften Stress wird neben Adrenalin/Noradrenalin, welche Heißhunger fördern können auch Cortisol ausgeschüttet. Dieses führt nachweislich dazu, dass das ungesunde Fettpolster am Bauch wächst und selbst unsere Organe verfetten können.  

Auch wenn Sie Übergewicht abbauen oder vermeiden möchten, ist Entspannung ein wichtiger Faktor! 

 

Wir tragen immer noch die Gene der Steinzeitmenschen in uns. Unser "Reptilienhirn" (das Stammhirn) reagiert in gleicher Weise auf Stressauslöser. Damals war es der Säbelzahntiger, heute vielleicht die Kollegen, der Alltag, der Haushalt... Der moderne Säbelzahntiger steht nicht vor uns und wird entweder gejagt oder verschwindet wieder, so dass wir kurzfristig entspannen:wir leben heutzutage mit "einem Säbelzahntiger als ständigen Begleiter..."  

Ein Hamsterrad, aus dem Sie mithilfe meines Coachings ausbrechen können,indem wir uns Ihre Stressauslöser ansehen und Wege finden können, mit ihnen gesund umzugehen. 

Weg vom Stress-Esser, hin zum Entspannungs-Genießer? 

 

 

Fühlen Sie sich ausgelaugt, gestresst, lustlos? Haben Sie ein schlechtes Gewissen, weil Sie das Gefühl haben, nicht mehr allen und allem gerecht werden zu können? Weil Ihnen einfach die Energie fehlt? Können Sie nicht mehr richtig ein- oder durchschlafen?

Oder sind Sie ein hochsensibler Mensch, der zu schnell "überreizt" ist?

Die Methoden aus dem Entspannungstraining können Ihnen langfristig helfen zur Ruhe zu kommen. Lesen sie hier mehr dazu.

 

 

Sie möchten gerne eine Lösung für Ihr Problem finden? 

Dann sind Sie im in der Psychologischen Beratung richtig. 

 

 

Psychologische Beratung& Coaching

"Ich werde dich nicht retten, denn du bist nicht machtlos. Ich werde dich nicht reparieren, denn du bist nicht gebrochen. Ich werde dich nicht heilen, denn ich sehe dich in deiner Ganzheit. Ich werde mit dir durch die Dunkelheit gehen, während du dich an dein Licht erinnerst. (Das Gebet einer Medizinfrau. S. Bliss Tilsley)
"Ich werde dich nicht retten, denn du bist nicht machtlos. Ich werde dich nicht reparieren, denn du bist nicht gebrochen. Ich werde dich nicht heilen, denn ich sehe dich in deiner Ganzheit. Ich werde mit dir durch die Dunkelheit gehen, während du dich an dein Licht erinnerst. (Das Gebet einer Medizinfrau. S. Bliss Tilsley)

Psychologische Beratung kann überall dort erfolgen, wo es um die Lösung und Überwindung von persönlichen und sozialen Konflikten geht.

 

Innerhalb der Beratung können Sie lernen die Notbremse zu ziehen:

Ein Burnout muss nicht entstehen, wenn man rechtzeitig anfängt wieder in Kontakt mit sich selbst und seinen Bedürfnissen zu kommen. In der Beratung gestalte ich den Raum für Ihren Prozess, so dass Sie selbst Ihre Lösungen für sich finden können.

- Stressoren erkennen

- Wege und Ressourcen erarbeiten

Hilfreich als Unterstützende Maßnahme bei vielen Stress-Symptomen, wie Innere Unruhe, Schlafstörungen, Bluthochdruck usw.

 

"Die Seele atmet durch den Körper und Leiden findet im Fleisch statt, egal ob es in der Haut oder in unserer Vorstellung beginnt." (António Damásio) 

 

Termin: hier

 

Mehr dazu hier.

Psychologische Beratung biete ich auch online an.

Reiki (passive Entspannung)

Sanftes Entspannen und zur Ruhe kommen
Sanftes Entspannen und zur Ruhe kommen

Reiki nach DrUsui

 

Reiki  ist eine uralte Methode der "natürlichen Heilung" und eine Art sich passiv zu entspannen.

Ich lege meine Hände über Ihrem (Energie)-körper auf und lasse Reiki (universelle Energie) fließen.

Ihr Körper weiß, wie viel ihm davon gut tut. 

Reiki findet bekleidet in ruhiger und entspannter Atmosphäre statt. 

Die Anwendung kann auf Wunsch jederzeit ganzheitlich mit der psychologischen Beratung kombiniert werden.

Kontakt


In meiner Praxis in Bonndorf im Schwarzwald(in der Nähe von Titisee-Neustadt, Donaueschingen und Schluchsee) stehen Sie im Mittelpunkt. Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.