Ernährungsberatung & Entspannungstraining& Wellnessmassagen

Ernährungsberatung und Kurse mit Krankenkassen-Zuschuss, Ernährungsberatung nach den 5 Elementen (TCM) , Wellnessmassagen, Reiki, Entspannungstraining
Ernährungsberatung und Kurse mit Krankenkassen-Zuschuss, Ernährungsberatung nach den 5 Elementen (TCM) , Wellnessmassagen, Reiki, Entspannungstraining

Sie finden mich in Albbruck am Hochrhein und Ibach im Schwarzwald

Weihnachtsgutscheine ab sofort erhältlich
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Ständige Überforderung und Überreizung können den Körper unter chronischen Stress setzen. 

Wenn dieser nicht ausgeglichen wird, droht eine Entgleisung des natürlichen Homongleichgewichts, mit negativen Auswirkungen auf den gesamten Organismus. 

Es kann zu Schlafstörungen und Depressionen kommen. Selbst die Einlagerung von Bauchfett kann gefördert werden. (Quelle:Deutsche Gesellschaft für Endokrinologie e. V. 09/2018)


Die Praxis Gleich-Gewicht bietet ganzheitliche Angebote an:

 

- Ernährungsberatung und Ernährungstherapie 

- Traditionell chinesische Ernährungsberatung 

- Wellnessmassagen, Reiki

- Entspannungstraining mit Elementen aus dem Autogenen Training,Yoga, Qi Gong u.v.m.

     

 

Brauchen Sie...

 

Entspannung? Energie? Eine Auszeit? 

Einen Weg hinaus aus dem Diäten-Dschungel?  

Unser Körper und unsere Seele suchen stets nach Möglichkeiten sich auszubalancieren. 

Wer sein Gewicht z. B. reduzieren möchte, schafft dies häufiger leichter, wenn er entspannter is(s) t. 

Wer mit einem Reizdarmsyndrom zu kämpfen hat, kann mit der richtigen Ernährung und Entspannungsmethoden viel zur Linderung der Symptome beitragen.

Sie können mit einer typgerechten Ernährung und einem auf Sie zugeschnittenen Entspannungsprogramm viel für Ihre Gesundheit tun.

Lassen Sie uns gemeinsam Ihren Weg finden. 

  

Mein Angebot ergibt sich aus einer ganzheitlichen Sichtweise und Ausbildung.

Somit biete ich Ihnen z.B. eine energetisierende Wellnessmassage, genauso wie eine qualifizierte Ernährungsberatung oder ein abwechslungsreiches Entspannungstraining an. 

  

Hier finden Sie mehr über mich.

 

Meine Praxis befindet sich in Albbruck- Buch am Südhang des Hochschwarzwalds, zwischen Laufenburg und Waldshut-Tiengen, am Albtal und nah an der Schweizer Grenze.

Mein 2.Standort ab Dezember 2018 ist Ibach im Hochschwarzwald.


Die gesamte Angebots- und Preisliste finden Sie hier! 

 

      

Ernährungsberatung, Ernährungstherapie

 

Essen ist Leben. 

Diät heißt übersetzt "Lebensweise".

Als staatlich anerkannte Diätassistentin helfe ich Ihnen gerne dabei, Ihre Ernährung mit Ihrem Leben in Einklang zu bringen.

 

Eine Ernährungsberatung oder Ernährungstherapie (wenn Krankheiten bestehen) kann von Ihrem Arzt verordnet werden.

Ihre Krankenkasse zahlt Ihnen in der Regel einen Zuschuss. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Schwerpunkte meiner Arbeit:

- Übergewicht/ Adipositas: Wie kann ich-individuell- dauerhaft und genussvoll abnehmen? Wie kann ich entspannter werden und abnehmen? 

- Ernährungsberatung bei Diabetes mellitus  

- Nahrungsmittelunverträglichkeiten, z.B. Histaminintoleranz, Fruktosemalabsorption, Laktoseintoleranz

- Ernährung bei Erkrankungen des Verdauungstraktes und bei Stoffwechselerkrankungen

- Lebererkrankungen (Schwerpunkt Fettleber) 

- Reizdarmsyndrom

- Ernährungsberatung und Kurse für Kinder und Jugendliche mit Gewichtsproblemen

- Ess- und Genusstraining für Erwachsene, Ernährungskurse zur Gewichtsreduktion und zur Vermeidung von Übergewicht. 

- Intuitives Essverhalten 

Ich helfe Ihnen gerne beim Entdecken Ihrer eigenen Körperintelligenz. 

Jeder Mensch is(s) t anders! 

 

Eine Ernährungsberatung kann Ihnen ebenso dabei helfen Ihre Gesundheit zu unterstützen und zu erhalten.

Schauen Sie Sich hierzu auch mein Angebot der Traditionell Chinesischen Medizin: Ernährungsberatung nach den 5 Elementen, an.

Nach den fünf Elementen zu essen und zu leben, bedeutet im Einklang mit der Natur um uns und in uns zu leben. 

      

Wir essen oftmals nicht nur aus Hunger... 

 

... sondern aus Stress, Frust oder Langeweile.

Haben Sie Ihr "Bauchgefühl" noch oder ist es Ihnen im Laufe der Zeit vielleicht verloren gegangen?

Was bedeutet "satt sein" für Sie?

In meinen Beratungen räume ich dem Training des genußvollen, intuitiven und achtsamen Essverhaltens viel Platz ein.

Ebenso kann eine Entspannungseinheit Teil meiner Beratung sein.

Dies ist auch bei Erkrankungen wie z.B dem Reizdarmsyndrom, besonders empfehlenswert.

 

Sie möchten langfristig abnehmen?

 

Gehen Sie es entspannt und nachhaltig an. So wie es für SIE richtig ist.

Wie lange haben Sie gebraucht, um zuzunehmen? Lassen Sie sich und Ihrem Körper Zeit, um langfristig Erfolge zu erringen.

Abnehmen kann Jeder.

Das Gewicht danach halten, die Wenigsten!

Ich helfe Ihnen gerne auf Ihrem Weg zum dauerhaften Wunschgewicht, indem wir die Ursache für Ihr Übergewicht beleuchten und gemeinsam nach einem Weg suchen.

Wecken Sie den intuitiven Esser in sich und hören Sie auf "Diäten" zu machen.

      

Meine Kurse "Aktiv leichter werden (nach Kim Stäublin) " für Erwachsene und "Jumbo Kids light nach Kim Stäublin" sind von der zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und werden in der Regel von Krankenkassen bezuschusst bzw. übernommen.

      

 

Eine Alternative Ernährungsberatung nach Traditioneller Chinesischer Medizin: "nach den 5 Elementen" gehört ebenfalls zu meinem Angebot. Sie ist ganzheitlich und kennt keine "Kalorien". Ungleichgewichte im Körper können durch eine typgerechte Ernährung ausgeglichen werden. 

Diese Ernährung hat nichts mit chinesischen Lebensmitteln zu tun. 

Sie orientiert sich stark an regionalen und saisonalen Nahrungsmitteln und passt daher perfekt in den Schwarzwald. Sie kann Ihnen dabei helfen, den intuitiven Esser in sich zu wecken.


Dazu ein Zitat aus einem sehr schönen Buch von Dr. med. Georg Weidinger, "Die Heilung der Mitte" :

"Ein Freund betrachtete einmal ein Foto von einem Chinesen. Der Chinese war spindeldürr und hatte nichts weiter anzuziehen als einen kleinen Fetzen um seine Lenden. Ansonsten war er nackt und schmutzig. Er schob sein Fahrrad und lächelte bis über beide Ohren. 

Der Freund fragte daraufhin einen befreundeten Chinesen, warum in aller Welt der Chinese so lächeln konnte. Er war arm, hatte nur dieses uralte Fahrrad und nichteinmal ein Gewand, um sich bekleiden zu können. 

Und der Chinese antwortete mit einer Selbstverständlichkeit:

"Na weil er gerade gegessen hat!" 

Nach einem guten Essen sollte man sich einfach herrlich fühlen:voller Energie und voller Shen(beseelt), unbelastet und leicht... "

 

Kontaktieren Sie mich gerne für ein Angebot.

Wellnessmassagen:  

Versinken Sie in eine Meditation, während Ihre Muskeln sanft gelockert werden. 

Eine Wellnessmassage kann:

- Ihren Stoffwechsel aktivieren

- Verspannungen lösen

- die Durchblutung fördern

- Glückshormone ausschütten und die psychische Gesundheit positiv beeinflussen

 

Welche Massage möchten Sie genießen?

Eine Aromaöl Massage mit hochwertigem Pflanzenöl und natürlichen Aromaessenzen,

eine Hot Stone Massage,

eine Honig-Salz-Massage, die als Peeling dient und die wertvollen Inhaltsstoffe des Honigs und des Basensalzes sanft durch die Massagegriffe einziehen lässt oder eine Rückenmassage, die durch eine schöne Gesichts- und Kopfmassage ergänzt wird...?

Auch besondere Angebote, wie eine Klangschalenmassage oder eine Bambusmassage gehören zu meinem Repertoire dazu.

Erleben Sie eine wohltuende Entspannungsmassage-auf Wunsch- kombiniert mit einer energetischen Anwendung (Reiki).

 

Wie in der Ernährungsberatung ist mir auch bei den Massagen der Einsatz hochwertiger Öle wichtig!

All meine Massagen können mit Aromaöl gewählt werden. Diese gehören zum Service dazu und werden nicht gesondert berechnet. 💚

(Ihre Intimsphäre wird immer gewahrt. Erotische Massagen gehören nicht zu meinem Angebot.)

 

Achten Sie auf sich und gönnen Sie sich eine Auszeit!

Buchen Sie jetzt hier eine Wellnessmassage.

Reiki nach Dr.Usui

 

"Energie ist Fließen und Fließen ist ständige Bewegung. Keine Ausreden, keine Einwände: in der Natur gibt es nichts ohne den Aspekt des ständigen Fließens. Sogar ein schwarzes Loch ist im Fluss. Sonnen sind im Fluss und jedes kleine Teilchen, vom Zerfall der Atome bis zu den Regentropfen ist in der Natur ständig alles in Bewegung."(Silvia Hartmann, EmoTrance) 

 

In unserer Essenz sind wir alle Energie.

Ich habe gelernt universelle Energie durch meine Hände fließen zu lassen, die Ihr Körper aufnehmen und zu seinem Wohle umsetzen kann. 

Hierdurch können Energieblockaden gelöst- und die Selbstheilungskräfte angeregt werden.

Reiki kann präventiv wirken und schulmedizinische Therapien unterstützen. 


Tiefe Entspannung und Ruhe sind Gefühle, die Sie nach der Behandlung mit nach Hause nehmen können.

Reiki ist weder an Religion noch an irgendeinen Kult gebunden, sondern eine uralte Methode der natürlichen Heilung.

 

 

Entspannungstraining/ Entspannungsmethoden

 

"Stress ist der Müll des modernen Lebens.

Wir alle produzieren ihn. Aber wenn wir ihn nicht ordentlich entsorgen , türmt er sich auf und übernimmt unser Leben."(Terri Guillemets) 

 

Fühlen Sie sich manchmal ausgelaugt, gestresst, lustlos?

Haben Sie ein schlechtes Gewissen, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr allen gerecht werden können?

Weil Ihnen einfach die Energie fehlt?

      

Können Sie nicht mehr richtig ein- oder durchschlafen?

Haben Sie Muskelverspannungen und Rückenschmerzen? 

Kopfschmerzen, Migräne oder Magen-Darm- Probleme?

Möchten Sie aus dem ständigen Gedankenkarussell aussteigen?

Die Methoden aus dem Entspannungstraining können Ihnen helfen zur Ruhe zu kommen.

Finden Sie die Kraft der inneren Mitte wieder!

Ich bin davon überzeugt, dass unser Körper uns immer Gutes möchte und uns mit vielen Symptomen darauf aufmerksam machen möchte auch mal innezuhalten und uns zu fragen, wie wir unseren Körper bei der Heilung unterstützen könnten. 

Das Entspannungstraining ist eine Möglichkeit seinen Körper fühlen zu lernen und der Seele Raum zu geben. 

Erleben Sie Elemente aus den Methoden:

 

-Yoga

-Qi Gong

-Autogenes Training

-Progressive Muskelentspannung

-Jin Shin Jyutsu

-Kinesiologie

-Fantasiereisen, Meditation 

 

Ein Entspannungstraining kann Ihnen ein tiefes Gefühl von Geborgenheit und Einheit mit sich selbst geben.

 

Erlernen und Erleben Sie Methoden,die zu Ihnen passen.

Eine Kombination mit Reiki oder Massagen ist immer möglich!

 

In meiner Praxis in Albbruck nahe: Waldshut-Tiengen, Laufenburg, Dogern, Görwihl, Höchenschwand, Lauchringen, 

Bad Säckingen, Murg - am Hochrhein und der Schweiz , stehen Sie im Mittelpunkt.

 

Ab Dezember 2018 finden Sie mich auch in Ibach/Südschwarzwald. 

Sehen wir uns beim Nikolaus- Entspannungsworkshop in Ibach? Infos

 

 

"Die größten Ereignisse sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden."

(Nietzsche) 

Massagen

Silvana Maibüchen Praxis Gleich-Gewicht Entspannung Reiki Massagen Wellness Albbruck

Eine Wellnessmassage kann neue Lebensgeister wecken und zur tiefen Entspannung beitragen.Entdecken Sie meine vielfältigen Massageangebote: Hot Stone Massagen,Aromaölmassagen, Reiki-Massagen, Klangschalenmassagen, Bambusmassagen...

Ernährungsberatung

Silvana Maibüchen Praxis Gleich-Gewicht Gesundheit Ernährungsberatung Albbruck

Gesunde Ernährung ist schmackhaft und abwechslungsreich. Sie bildet den Grundstein eines gesunden Lebens.

Das Wort "Diät"bedeutet:gesunde Lebensweise und hat nichts mit Crashdiäten zu tun.

Ich schaue mit Ihnen "über den Tellerrand" und berate Sie nach den Grundsätzen der deutschen Gesellschaft für Ernährung(DGE) oder auf Wunsch nach Traditionell Chinesischer Medizin/TCM (Ernährungsberatung nach den fünf Elementen), die die gesamte Konstitution des Menschen intensiv betrachtet.

Reiki & Entspannungstraining

Silvana Maibüchen Praxis Gleich-Gewicht Entspannung Reiki Wellness Albbruck

Reiki und viele Entspannungsverfahren wie Autogenes Training,Elemente aus dem Yoga oder Progressive Muskelentspannung können Ihnen dabei helfen zur Ruhe zu kommen,Ihre Selbstheilungskräfte anzuregen und bei der Stressbewältigung zu helfen...

Gönnen Sie sich echte Entspannungs- Zeit! 


Deutschlandweit buchen- und Gutschein oder Erlebnisticket direkt in meiner Praxis für eine Wellnessmassage, Hot Stone Massage oder eine Reiki- Anwendung einlösen.

Auch gültig für " Box"- Gutscheine.

 

Übergewichtige Kinder werden oft gehänselt und sind häufig von Aktivitäten Gleichaltriger ausgegrenzt. Viele weisen bereits erhöhte Blutfettwerte, Haltungsschäden und Gelenkveränderungen auf. Jumbo Kids light (nach Kim Stäublin) bietet professionelle und wirksame Hilfe an. Es ist keine Schlankheitsdiät für Kinder. Ziele sind eine sinnvolle und langfristige Stabilisierung des Körpergewichts und das positive Erleben von Essen, Trinken und Bewegung. Selbstbewusstsein und Eigenverantwortung der Kinder und Jugendlichen sollen gestärkt werden. Alle Krankenkassen erstatten mindestens 70% der Kosten. Hierzu ist eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung nötig. Kontakt/ Fragen

 

Dieser Kurs zur Gewichtsreduktion bewirkt eine neue, moderne Lebensform mit viel Geschmack, Genuss und Aktivität.

Die Erfolgsbilanz von Diäten zur Behandlung von Übergewicht ist mehr als enttäuschend. Es werden eine große Anzahl von Diäten angeboten, mit denen Sie durchaus eine kurzfristige Gewichtsabnahme erreichen können.

Es zeigt sich jedoch, dass mit solchen Strategien das Gewicht langfristig nicht gehalten werden kann.

Die mangelnde Dauerhaftigkeit von Erfolgen bzw. die hohen Rückfallraten sprechen jedoch nicht gegen Gewichtsreduktion, sondern lediglich für bessere Methoden.

Übergewicht entsteht über Monate und Jahre.

Um erfolgreich abzunehmen braucht es Zeit und Ihren Entschluss,  AKTIV etwas für Ihr Wunschgewicht zu tun. Anmeldung zum Kurs

 

 

 

 

Meine Ernährungsberatungen und Diättherapien werden i. d. R.von den Krankenkassen in verschiedener Höhe bezuschusst.

Als Qualifizierte Diät- und Ernährungsberaterin VFED bin ich als Kursleiterin von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt.